olej z oliwek

mam pytanie o olej rzepakowy w diecie ckd i nie tylko,czemu nikt go nie poleca tu???ma przecież 27g/100g kwasow tł wieloniensyconych np oliwa z oliwek mniej niż 10g,to tego kosztuje z 5 razy taniej od oliwy.np kujawski z pierwszego tłoczenia??

[...] kurzy lub indyczy cycek, losos , tunczyk w sosie wlasnym, pol kubka mleka 0,5%dziennie, kawa, brokuly, fasolka zielona i zolta, soczewica, oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron, serek homog. 0% tluszczu, jablka, papryka czerwona, serek wiejski light, grapefruit - ktoras z tych rzeczy jest niedozwolona na ckd?nie pytam o [...]

oliwa z oliwek i lniany dobry, łyżeczka mała to ok 5g, też olej z kokosu czy coś takiego jest najlepsze do smażenia ale też ładnie kosztuje, cos kiedyś Biniu wspominał

chudy nie zawiera duzo tluszczow (nasyconych) wiec jest lepszy oczywiscie z chudego robisz sobie tlusty (bo chudy by mi do buzi nie wszedl - jest taki niesmaczny... ale juz odpowiednim olejem (oliwa z oliwek lub olej lniany) hmm, dobrze to sobie wymyslilem

...jeahh wreszcie doszedł olej lnianny i w porównaniu z ol. z oliwek niebo.. tak pozatym ,rano po pobudce czuje sie jkbym miał kaca..czemu tak jest? a i jeszcze ciągle no moze nie ciągle ale często chodze głodny tzn. przerwy miedzy posiłkami mam ok 2-3,5h max ,i czy to normalne? bo gdzieś tu wyczytałem że odczuwa się sytość itakie tam a zemną jest [...]

a może to wina oleju rzepakowego którego troche uzywam ,że nie ma ketozy albo jak napisałem paski juz nie działają oliwe z oliwek używam normalnie ach ten olej z rzepaka jest tłoczony na zimno sam nie wiem diety nie zmieniałem niczego nowego nie dodałem paski do dupy pewnie są ale z japy mi ne wali

wupi - przed aerobami zapodaj sobie koffe 200mg lub zrob mocna kawe (polecam koffe w tabletkach , przed treningiem wywal oliwe z oliwek i wrzuc olej mct 10g. dodaj z 300j wit.e + 500mg wapnia na czczo rano i 1000mg na sen zredukuj do minimum (heh, juz masz zredukowane ale postaraj sie bardziej) tluszcze nasycone ile masz gram bialka dziennie? [...]

[...] Taki pamiętnik pomoże ci przyjrzeć się swoim dietetycznym przyzwyczajeniom, dostrzec błędy i stopniowo je wyeliminować. Gdy pomyślisz, że musisz odnotować w dzienniczku kolejny cukierek, może zamiast niego sięgniesz po surową marchewkę. 3. Każdy sport pomaga zredukować wagę. Aktywność fizyczna przyśpiesza przemianę materii. Najskuteczniejsze [...]

[...] ze bez omega-3 ani masy nie zbudujesz ani sie wrzyzbisz,pozatym cholesterol,a tak ze dostarczanie wszystkich kwasow tluszzcowych.ile zwierzecych w stosunku do roslinych?hhhhhhhhhhmmmmmm 50%-60% rosline(jak najmniej wielonienasyconych i zapominami o trans) ,polecam rybki glebinowe,olej lniany i oliwka z oliwek,orzechy i nasiona w mniejszosci

[...] a ty masz trzy czerwone i piszesz o banie , za darmo go nie dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem zwolennikiem zdrowych olejów tran, olej budwigowy, oliwa z oliwek , dodaje do twarogów mięs czy surówek,jeszcze na noc biorę siemię [...]

[...] pieczywa 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie banan II Posiłek 10:00 1 jajko na miękko 60 g Kcal 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie 1 łyżka stołowa oleju lnianego jabłko III Posiłek 12:00 Obiad w pracy IV Posiłek 15:00 (Przed treningiem) 100g brokuł 100g kalafioru 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek(ok. 15 ml) 4 jajka [...]

1.Jaki olej lub oliwa jest najlepszy/a do uzulpelnienia diety? Oliwa z oliwek, lniany czy moze jeszcze jakis inny? Wiem ze to sie juz gdzies przewijalo ale chcialbym poznac zdanie esperta;). 2.Ile gram oleju ma taka standardowa mała łyżeczka?

acha zmieniłem troszke jadłospis zamiast takich ilości oleju wrzuciłem orzechy włoskie i ser żółty ! olej i tak jest lniany+oliwa z oliwek jutro dam update rozpiski menu - musiałem skorygować bo się żołądek buntował niestety Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:05:14

quazar mam takie pytanko czy ten tran jest aż tak potrzebny?? jeśli spożywa sie oliwe z oliwek i olej laniny to czy tran tez należy czy można sobie odpuścić ??

mikolaj nie buj sie o spadki ketoza jest antykataboliczna(na poczatku ) zadbaj tylko o bailko ,jedz do 30g ww i przez 14 dni trzymaj diete bez ladowan Miki coz jedz miesa ,sery zolte,jaja,oiwe z oliwek,ryby,tran,olej lniany,orzechy

[...] + 130g tuńczyka w wodzie + 130g makreli 5. 100g łososia + 50g twarogu /SFD/Images/2015/12/31/0b960f70b36745a29ac62e86ee92e39c.jpg porcja kury na grillu i zawsze przydatny olej beztłuszczowy ;) /SFD/Images/2015/12/31/a4f2974d4e624f749559582c7cd035b7.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 22 kaps 30min przed treninigiem [...]

dieta zaczyna sie 14 dniowym okresem wprowadzenia,wiec zaczynasz od nowa posilkow jest masa,przepisy w alterantywnej drodze .Oliwa z oliwek rafionowana to szajs unikac ,do oliwki dozucie olej lniany ,gdzie kupisc??? link w poscie o zdrowych tluszczach .J.S ma masowke low-carb Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-11 14:58:56

100g tłuszczy = 900kcal ;] 1g tluszczu=9kcal olej lniany albo oliwa z oliwek, jak kto woli. I jedno i drugie zdrowe

[...] 100g ryż duże jabłko/inny owoc Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 4) 250g pierś 100g ryż Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 5) 350g jaj (6 szt. L) 20g olej lniany 6) 250g pierś 10g olej lniany Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 7) 230g ser twarogowy półtłusty B / t/ w 376/ 97 /306 MC DAY 3300 KCAL 1) POSIŁEK [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Dzień minął w miarę szybko, pogoda trochę dokucza - duchota przede wszystkim. Dziś kolejny dzień z rzędu od rana niecałe 4,5km na rowerze do pracy, 2 kapsy yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra [...]